Não perca tempo acusando sua falta de tempo como  impedimento para começar a colocar seu corpo em movimento.

O tempo é você quem faz.

Posso dar uma sugestão?

Que tal antes do banho ou ao acordar?

Comece espreguiçando-se !!

Crie um ritual.

A propósito,você já se alongou hoje?

Não?

Você não tem vinte minutos?

Então dez. Nem dez?

Cinco! Não dá?

Então, dois ou três minutinhos. O importante é começar.
Você merece este carinho e atenção com seu próprio corpo.

Afinal de contas é ele quem te sustenta e precisa estar bem preparado para encarar os desafios, metas, projetos e uma infinidade de propósitos.

Tenho certeza que se sentirá muito melhor.

Não estou falando que você deva se matricular em uma academia pois você pode alegar que a crise no Brasil está brava e o dinheiro está curto.

Afaste a mesa de centro, empurre o sofá e sente-se no tapete no chão da sala.

Comece a se alongar.

Faça algo por você !

Mas tem que ser agora.

Quero saber durante essa semana que se inicia o que você fez por você.

Me conte!!

Poste uma foto, mande inbox via direct, email enfim …

Marque #arrasteosofadasala assim será possível eu te observar daqui.

Meu endereço no instagram é newbodyadriborges ou se quiser me escrever um e-mail adriborges@yahoo.com

 

 

As mídias sociais também servem para este fim.

Nos ajudar a nos manter em constância com nossos propósitos.

Busque a constância.
É nela que você poderá observar sua evolução.
“A chave para a prática bem-sucedida é nunca abandonar sua determinação. É preciso elaborar uma abordagem persistente, constante, baseada em um compromisso de longo prazo.” Dalai-Lama